"โฟเลต" ป้องกันอาการ "เด็กพิการแต่กำเนิด"

 เป็นเรื่องสำคัญมากจริงๆ สำหรับผู้หญิงที่ต้อง เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์ เพราะหากมาทำหลังจากตั้งครรภ์ไปแล้ว อาจ "สายเกินไป" ก็ได้!!!!
 ความพิการแต่กำเนิดเป็นสาเหตุของการตายและความพิการของทารกและเด็กเล็กที่สำคัญ โดยพบว่า 3-4 เปอร์เซ็นต์ของทารกที่พิการแต่กำเนิด สาเหตุเกิดจากพันธุกรรมครึ่งหนึ่ง และอีกครึ่งหนึ่งเกิดจากสิ่งแวดล้อมและโภชนาการ 
ความพิการแต่กำเนิด "ป้องกันได้" ด้วยการมีความรู้และการดูแลตนเองด้านสิ่งแวดล้อม และโภชนาการ และสำคัญที่สุด การรับประทานวิตามิน "โฟเลต" ซึ่งสามารถป้องกันความพิการแต่กำเนิดได้เกือบทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็น หลอดประสาทไม่ปิด โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด โรคปากแหว่งเพดานโหว่ แขนขาพิการแต่กำเนิด เป็นต้น

"การป้องกันที่ดีที่สุดคือ การเตรียมความพร้อมก่อนตั้งครรภ์ ทานโฟเลตก่อน 2-3 เดือน และได้รับต่อเนื่องไปถึงใน 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ เพราะ 28 วันแรกหลังจากปฏิสนธิมีความสำคัญมาก เป็นช่วงที่สร้างระบบประสาท และระบบอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย และถ้าให้ดี ควรทานตั้งแต่วัยเจริญพันธุ์ อายุ 15-16 ปี เพราะ 50 เปอร์เซ็นต์ของการตั้งครรภ์มักไม่ได้วางแผนล่วงหน้า โฟเลตจึงมีความสำคัญมาก
 การมาทานหลังตั้งครรภ์แล้วอาจสายเกินไป"

สำหรับคุณสมบัติของ "โฟเลต" ควรให้คำนิยามว่า "วิตามินวิเศษ"

"โฟเลตช่วยบำรุงสมอง บำรุงเลือด ทำงานระดับดีเอ็นเอ เป็นส่วนสำคัญในการสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย ทานได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง รวมทั้งผู้สูงอายุที่ทานแล้วจะช่วยป้องกันโรคหัวใจและสมองเสื่อม"

"ผู้หญิงแต่งงาน" และ "ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์" ที่อยากให้รับประทานเป็น "วิตามินพื้นฐานของชีวิต"

 "โฟเลตเป็นวิตามินที่ไม่มีอันตราย เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำและขับออกทางปัสสาวะ มีจำหน่ายตามร้านขายยาทั่วไป ราคาตั้งแต่ 10 สตางค์ถึง 1 บาทต่อเม็ด ผู้หญิงเตรียมตั้งครรภ์ให้ทานโฟเลต 5 มิลลิกรัมต่อวัน ในช่วงก่อนตั้งครรภ์และใน 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ส่วนคนที่ไม่ได้เตรียมตั้งครรภ์ให้ทานอาทิตย์ละ 1 เม็ด ขนาด 5 มิลลิกรัม ไม่ต้องทานทุกวันเพราะจะมากเกินไป นอกจากนี้ โฟเลตยังมีในผักใบเขียวและผลไม้ เช่น ผักบุ้ง ตำลึง คะน้า"