โยคะเป็นกีฬาที่กำลังได้รับความนิยมในหมู่สาวๆ เพราะสามารถเรียกเหงื่อ และช่วยกระชับสัดส่วนได้โดยไม่ต้องออกำลังกายกลางแจ้ง แต่คุณรู้หรือไม่ว่า โยคะมีประโยชน์ต่อพัฒนาการที่ดีทางด้านร่างกายให้เด็กทารกอีกด้วย
ศูนย์พัฒนาเด็ก วิทยาลัยแพทยศาสตร์และการสาธารณสุขได้ให้ความรู้ไว้ว่า โยคะสำหรับเด็กส่งผลดีต่อพัฒนาการทางสมองของทารก ช่วยให้เด็กมีจินตนาการ ช่วยกระตุ้นและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปสู่ส่วนต่างๆ ช่วยให้เจ้าตัวน้อยทรงตัวได้ดี และช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ พร้อมแนะนำโยคะสำหรับเจ้าตัวน้อยไว้ดังนี้
ท่าที่ 1 ท่าเจ้าตูบ เวลาเด็กคลานอยู่ คุณแม่สามารถจัดท่าทางของลูกน้อยให้คล้ายกับท่ายืนของเจ้าตูบ โดยยกสะโพกลูกขึ้น ขณะที่ขาและมือยังอยู่ที่พื้น คุณแม่ยังสามารถช่วยประคองขาลูกให้ยืดตรงได้ จะช่วยให้ขาไม่โก่ง และแขนแข็งแรงขึ้น
ท่าที่ 2 ท่าแยกขา คุณแม่นั่งหลังลูกน้อย จับขาลูกแยกออกด้านข้าง เมื่อลูกโน้มตัวไปด้านหน้า ให้คุณแม่จับขาไว้เช่นเดิม จะทำให้เด็กได้ยืดตัวมากขึ้น ช่วยดัดขาให้ตรงขึ้นด้วย
ท่าที่ 3 ท่าต้นไม้ ให้คุณแม่จัดท่าให้ลูกน้อยยืน และจับแขนพนมเหยียดขึ้นด้านบนแนบใบหู จะทำให้เด็กได้ยืดกระดูกสันหลัง และบริหารแขน
และท่าที่ 4 ท่าตั้งศีรษะ จับขาลูกน้อยยกขึ้น เพื่อให้เลือดมาเลี้ยงศีรษะ โดยธรรมชาติของเด็กจะประคองมือตนเองที่พื้น แต่ท่านี้คุณแม่ต้องช่วยจัดท่าทางให้เท่านั้น เพราะด้วยความรัก คุณแม่จะระวังอย่างยิ่งไม่ให้ลูกน้อยได้รับบาดเจ็บ
ทั้งหมดนี้คือท่าโยคะง่ายๆ ที่จะช่วยให้เจ้าตัวน้อยมีพัฒนาการทางร่ายกายและสมองที่ดี
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น